Понедельник, 27 января 2020 14:30

Названы продукты для похудения и роста мышц0

Названы продукты для похудения и роста мышц

Диетологи рекомендуют обязательно включить в рацион продукты, богатые белком и лейцином.

Испанские врачи-диетологи рассказали, какие продукты стоит употреблять, чтобы сбросить лишний жир и набрать мышечную массу, сообщает Корреспондент со ссылкой на La Vanguardia.

По их словам, план тренировок и питания лучше разделить на две фазы. Для улучшения физической формы необходимо сначала в течение нескольких недель нарастить мышцы, а потом заниматься сжиганием жира.

При этом основу питания должны составлять богатые белком продукты: яйца, курица или тофу. Красное мясо специалисты советуют заменять более диетическими вариантами – рыбой и птицей.

Перед тренировками следует употреблять бананы, а после – натуральный йогурт без содержания сахара.

При данной диете привести себя в форму также помогут тунец, авокадо и бобовые.

Оцените материал
5
(1 Голосовать)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом25 февраля

Следствие нашло очевидца запуска "Бука" по MH17

Нидерландский прокурор Фред Вестербеке сделал сенсационное заявление о том, что Международная следственная группа нашла человека, который…
За рубежом24 февраля

60-летний серфер отбился от акулы голыми руками

На популярном пляже на человека напала акула, схватив зубами его…
Здоровье24 февраля

Названы вызывающие бессонницу продукты

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт посоветовал исключить ряд продуктов…
Здоровье24 февраля

Гастроэнтеролог объяснила, как правильно есть блины на Масленицу

Гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как без вреда для здоровья отпраздновать Масленицу и полакомиться блинами.
События22 февраля

Виадук Рокка аль Маре получит современное декоративное освещение

На виадуке Рокка аль Маре создают динамичное декоративное освещение,…
Рейтинг:
3.67
События22 февраля

Порочная Practica: мебельный салон обанкротился, а владелец исчез…1

Известный мебельный салон Practica, не так давно открывший второй…
Новости ПБК22 февраля

Видео: В Таллинне прошла конференция, посвященная недвижимости

Недвижимость и в будущем останется самым излюбленным вложением…
Новости ПБК22 февраля

Видео: Таллинн наградил лучших молодых спортсменов

В столичной Ратуше прошло награждение лучших молодых спортсменов.…

Партнеры

Загрузка...