Вторник, 22 октября 2019 12:25

Названо время, когда физические упражнения особенно полезны0

Названо время, когда физические упражнения особенно полезны

Группа ученых, представляющих Бирмингемский университет в Великобритании, выяснили, в каком случае утренняя зарядка наиболее эффективно снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам исследователей, упражняться с утра лучше всего до завтрака.

В исследовании приняли участие 30 человек, индекс массы тела каждого из которых превышал норму. В течение последующих полутора месяцев некоторые участники не делали утренней зарядки, в то время как другие делали ее до завтрака, а третьи — после него. Как выяснилось, похудеть упражнения помогают как до, так и после приема пищи, однако в первом случае эффект был вдвое большим. Более того, заметное благотворное влияние на здоровье оказывали именно физические нагрузки, предшествовавшие завтраку.

Как отмечают исследователи, именно у участников, упражнявшихся до завтрака, организм эффективнее поддерживал оптимальный уровень глюкозы в крови, а также лучше реагировал на изменение уровня инсулина. По мнению ученых, это позволяет предположить, что именно такой график тренировок позволяет заметно снизить риск развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, вероятность которых так или иначе связана с лишним весом.

Ранее некоторые исследования уже демонстрировали, что физические нагрузки перед принятием пищи позволяют ей правильнее «усваиваться», однако специалисты считают, что полученные ими результаты позволят людям составить максимально эффективный график упражнений, позволяющий избежать чрезмерных нагрузок и одновременно получить максимальную пользу.

Исследование было опубликовано в научном издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

В целях безопасности в испанском баре пиво разливает робот

В центральном баре сети La Gitana Loca в Севилье теперь есть роботизированная рука, изготовленная севильской компанией Macco, которая…

Статистика автопомощи: обычно у обочины застревают из-за проблем с электрикой

30 процентов вызовов технической автомобильной помощи на дорогах приходится на проблемы с электрикой, 16 процентов – на аварии и 13…

Трое маленьких детей сутки сидели в квартире с двумя трупами

Сутки с трупами матери и ее сожителя провели в квартире на юго-западе…
Рейтинг:
3.33

Жизнь в Эстонии пошла на поправку, но попасть на прием к врачам…

Страна начинает понемногу возвращаться к прежнему ритму жизни. Уже в…
Рейтинг:
5.00

Финское исследование: коронавирус может при кашле распространяться на…

Коронавирус может при кашле распространится на несколько метров,…

Один телефонный звонок может спасти жизнь

Пройти мимо или вмешаться? Каждому время от времени приходится делать…