Вторник, 22 октября 2019 12:25

Названо время, когда физические упражнения особенно полезны0

Названо время, когда физические упражнения особенно полезны

Группа ученых, представляющих Бирмингемский университет в Великобритании, выяснили, в каком случае утренняя зарядка наиболее эффективно снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам исследователей, упражняться с утра лучше всего до завтрака.

В исследовании приняли участие 30 человек, индекс массы тела каждого из которых превышал норму. В течение последующих полутора месяцев некоторые участники не делали утренней зарядки, в то время как другие делали ее до завтрака, а третьи — после него. Как выяснилось, похудеть упражнения помогают как до, так и после приема пищи, однако в первом случае эффект был вдвое большим. Более того, заметное благотворное влияние на здоровье оказывали именно физические нагрузки, предшествовавшие завтраку.

Как отмечают исследователи, именно у участников, упражнявшихся до завтрака, организм эффективнее поддерживал оптимальный уровень глюкозы в крови, а также лучше реагировал на изменение уровня инсулина. По мнению ученых, это позволяет предположить, что именно такой график тренировок позволяет заметно снизить риск развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, вероятность которых так или иначе связана с лишним весом.

Ранее некоторые исследования уже демонстрировали, что физические нагрузки перед принятием пищи позволяют ей правильнее «усваиваться», однако специалисты считают, что полученные ими результаты позволят людям составить максимально эффективный график упражнений, позволяющий избежать чрезмерных нагрузок и одновременно получить максимальную пользу.

Исследование было опубликовано в научном издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Новости ПБК13 ноября

В Таллинне состоялся чемпионат Эстонии по таэквондо

В Таллинне состоялся чемпионат Эстонии по таэквондо, собравший в легкоатлетическом холле около 200 участников, передают «Новости Эстонии».
Рейтинг:
5.00
За рубежом13 ноября

В Польше в морозилке для фруктов найдены тела двух украинцев

Прокуратура польского города Рава-Мазовецка разбирается в…
Потребитель13 ноября

Состоялся дебют новой Skoda Octavia

Долгожданная для поклонников чешского бренда премьера Skoda Octavia…
Рейтинг:
5.00
Потребитель13 ноября

Читательница: какая температура должна быть в квартире?

Скажите, пожалуйста, существуют ли какие-то температурные нормы,…
Бульвар13 ноября

Ведущая Екатерина Андреева удивилась заработкам Андрея Малахова

Ведущая программы "Время" на Первом канале Екатерина Андреева в эфире…

Партнеры

Загрузка...