Понедельник, 29 ноября 2021 15:08

Названа улучшающая работу головного мозга ягода

Названа улучшающая работу головного мозга ягода©Наталия Губернаторова

Как оказалось, всем известная ягода, с которой многие делают пироги или вареники, способна значительно улучшить работу головного мозга.

Как объяснила британский врач-диетолог Эмма Дербишир в публикации на портале Fruitnet, регулярное употребление этой ягоды поможет наладить настроение и улучшить память, пишет МК.

По словам Дербишир, такой ягодой является черника. Она отметила, что в опубликованном в журнале International Journal of Food Science and Nutrition исследовании отмечалось, что черника положительно влияет на память и когнитивные функции у детей и молодых людей.

Однако и для взрослых, в том числе и людей пенсионного возраста, черника также полезна. Ученые выяснили, что она способна замедлить темпы возрастного снижения когнитивных способностей – как памяти, так и логики, восприятия, воображения.

Ягода поможет и в борьбе с депрессиями и тревожными состояниями, поскольку содержит вещества, влияющие на настроение.

Влияние на мыслительную активность черники обусловлено содержащимися в ней полифенолами, в частности, антоцианами.

Специалист рекомендует добавлять чернику в утреннюю кашу, делать из нее смузи или просто полакомиться в чистом виде.

"Нужно съедать примерно по одной чашке черники в день или выпивать эквивалентное количество сока", – добавила диетолог.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Последние статьи

События28 января

ID-карте исполняется 20 лет

Сегодня, 28 января, исполняется двадцать лет с момента выдачи первой ID‑карты. За два десятилетия в Эстонии была выдана 4 066 781 ID-карта,…
Рейтинг:
4.50
События28 января

Стало известно, какое оружие ДНР и ЛНР хотят попросить у России

В самопровозглашенных ДНР и ЛНР назвали виды вооружений, которые они хотели бы попросить у России. Об этом пишет газета «Известия» со…
Рейтинг:
3.00
Здоровье27 января

Названы три главные опасности сухофруктов

Диетологи называют сухофрукты одним из самых спорных с точки зрения…
Рейтинг:
5.00
События27 января

Читательница: как выпрыгивать из автобуса?

Не знаю, куда еще мне обратиться. Хочу рассказать о том, что со мной…
Потребитель27 января

Можно ли получить в банке кредит на покупку земли?

Строительство дома часто связано с массой путаницы и вопросов, ответы…
Бульвар27 января

Российская кассирша украла из своего банка 26 млн рублей и увеличила…

В Нижнем Новгороде задержана сотрудница крупного российского банка.…
Рейтинг:
5.00
За рубежом27 января

Российских биатлонисток не пустили на Олимпиаду из-за проблем с…

Российские биатлонистки Ирина Казакевич и Валерия Васнецова не смогли…
Потребитель27 января

Плохо живем: Эстония в ТОП-3 среди стран Европы по продажам новых…

В течение последних шести месяцев 2021 года по всей Европе…