Вторник, 22 октября 2019 14:44

Картофельное пюре - идеальное топливо для спортсменов0

Картофельное пюре - идеальное топливо для спортсменов

Наблюдения показали, что этот продукт повышает спортивные показатели не ниже модных углеводных гелей. Причём для достижения этого эффекта достаточно всего 60 г пюре.

Исследование показало, что картофельное пюре является идеальным топливом для профессиональных спортсменов, которое повышает спортивные показатели не хуже модных углеводных гелей. Когда велосипедисты получали по 60 г углеводов от картофеля каждый час, то гонку они заканчивали, в среднем, на 6 минут быстрее, по сравнению с теми, кто употреблял лишь воду. В этом деле пюре оказалось ничуть не менее эффективным, чем довольно дорогостоящие, содержащие сахар углеводные гели, которые так любят некоторые профессиональные спортсмены.

Исследователи из Университета Иллинойса сопоставили эффективность пюре против углеводных гелей и воды, пригласив профессиональных велосипедистов, который проезжали, в среднем по 267 км неделю. Исследования уже показали, что употребление концентрированных гелей с углеводами при длительных физических нагрузках обеспечивает доступность этих углеводов во время тренировок и повышает их показатели. Теперь же ученые хотели выяснить, может ли обеспечить такой же эффект какой-либо другой продукт.

Во время тренировок наше тело нуждается в углеводном топливе, поскольку это наиболее они дают больше всего энергии уставшим мышцам, если сравнивать с белками или жиром. Картофель кажется многообещающей альтернативой для спортсменов, поскольку он обходится гораздо дешевле гелей, обладает большим количеством нутриентов и является цельным пищевым источником углеводов.

Оцените материал
5
(1 Голосовать)

Добавить комментарий

Последние статьи

В целях безопасности в испанском баре пиво разливает робот

В центральном баре сети La Gitana Loca в Севилье теперь есть роботизированная рука, изготовленная севильской компанией Macco, которая…

Статистика автопомощи: обычно у обочины застревают из-за проблем с электрикой

30 процентов вызовов технической автомобильной помощи на дорогах приходится на проблемы с электрикой, 16 процентов – на аварии и 13…

Трое маленьких детей сутки сидели в квартире с двумя трупами

Сутки с трупами матери и ее сожителя провели в квартире на юго-западе…
Рейтинг:
3.33

Жизнь в Эстонии пошла на поправку, но попасть на прием к врачам…

Страна начинает понемногу возвращаться к прежнему ритму жизни. Уже в…
Рейтинг:
5.00

Финское исследование: коронавирус может при кашле распространяться на…

Коронавирус может при кашле распространится на несколько метров,…

Один телефонный звонок может спасти жизнь

Пройти мимо или вмешаться? Каждому время от времени приходится делать…