Воскресенье, 01 декабря 2019 10:58

Это реально: Анна Снаткина рассказала, как сбросила лишний вес за неделю (+меню)0

Это реально: Анна Снаткина рассказала, как сбросила лишний вес за неделю (+меню)

Популярная актриса Анна Снаткина на днях поделилась историей своего похудения. Неожиданностью для поклонников стал тот факт, что в этом непростом для каждой женщины деле ей помогал коллега Сергей Безруков.

Девушка, по ее словам, никогда не испытывала дискомфорта относительно цифры на весах. Напомним, вес Снаткиной составлял 62 кг, при росте 168 см. Безруков же «открыл глаза» Анне, сказав, что ей не помешало бы скинуть несколько кг. Снаткина приняла решение сесть на диету. Уже несколько лет актриса не употребляет животные белки и ничего не жарит, чувствуя себя прекрасно.

Нельзя не согласиться с Анной — рацион, состоящий преимущественно из отварных блюд можно считать идеальным. Мы расскажем, какие еще шаги вы можете предпринять, чтобы сбросить вес в короткий срок.

Совсем не обязательно сидеть на жесткой диете, чтобы за неделю уменьшить объемы талии или бедер, просто пересмотрите свой рацион. Предлагаем примерное меню на неделю и еще несколько полезных советов.

День #1:

Этот день можно назвать овощным. Можно употреблять как сырые, так и отварные, запеченные овощи. Следует полностью исключить мясо, сыр, хлеб и молоко. Из напитков разрешены чай и вода.

День #2:

Разрешено отварное мясо, но только не красное, а мясо птицы или кролика. Разделите на три приема пищи. Из напитков снова имбирный чай и вода.

День #3:

Весь день едим одни фрукты и нежирный йогурт без добавок. Пьем кофе на растительном молоке, чай и воду.

День #4:

«Супный» день — весь день вы едите либо один, либо разные супы. На завтрак выбирайте легкий суп, например, перловый, в обед можно перейти к более насыщенной консистенции — борщ, на ужин советуем приготовить легкий овощной суп на мясном бульоне. Кофе замените на минеральную воду.

День #5:

День рыбы и овощей. Опять же, поделите порцию отварной рыбы с гарниром из овощей на три приема по 250 гр. каждый. От кофе и чая стоит отказаться в пользу кефира.

День #6:

Проведите этот день активно: начните с зарядки утром, затем отправляйтесь на небольшую пробежку или посетите бассейн. Можно даже позволить простой круассан на завтрак, но не больше двух штук. Выбирайте любое блюдо, состоящее из отварных компонентов.

День #7:

Продолжаем делать зарядку, добавляем обруч и качаем пресс 40 раз, но прежде удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к подобным упражнениям. На завтрак, обед и ужин выбираем овощи, приготовленные с добавлением имбиря.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом25 января

Во Франции подтверждены первые в Европе случаи заболевания новым коронавирусом

В пятницу во Франции были подтверждены три случая заболевания новым коронавирусом из Китая, которые стали первыми случаями заболевания,…
События24 января

Эстония за 2 млн евро продаст Мальте квоты на возобновляемую энергию

Министр экономики и инфраструктуры Эстонии Таави Аас и министр энергетики и водного хозяйства Мальты Майкл Фарруджа подписали в Валлетте…
Рейтинг:
4.92
Мнение24 января

Мнение: Кто должен умереть следующим?

Психологи говорят, что большинству мужчин непонятно, что их брак идет…
Рейтинг:
5.00
Новости ПБК24 января

Видео: Арка Певческого поля получила новую подсветку

Арка и фасад Таллиннского Певческого поля получили новое современное…
События23 января

Из-за гнезда ястреба-тетеревятника RMK остановил вырубку

Вчера, 22 января, в лесу под Пярну было найдено гнездовое дерево…
Бульвар23 января

У Александра Абдулова нашлась "еще одна любовница"

Актриса Наталья Лапина, известная по фильму "Руанская дева по…
Рейтинг:
5.00
События23 января

Исследование: одна треть молодых людей ежемесячно откладывают более…

Опрос финансового поведения миллениалов, проведённый Институтом…
Потребитель23 января

Пчелы из-за теплой погоды не впадают в зимнюю спячку

Из-за по-прежнему теплой погоды пчелы хутора Вялья в деревне Лахекюла…

Партнеры

Загрузка...