Воскресенье, 01 декабря 2019 10:58

Это реально: Анна Снаткина рассказала, как сбросила лишний вес за неделю (+меню)0

Это реально: Анна Снаткина рассказала, как сбросила лишний вес за неделю (+меню)

Популярная актриса Анна Снаткина на днях поделилась историей своего похудения. Неожиданностью для поклонников стал тот факт, что в этом непростом для каждой женщины деле ей помогал коллега Сергей Безруков.

Девушка, по ее словам, никогда не испытывала дискомфорта относительно цифры на весах. Напомним, вес Снаткиной составлял 62 кг, при росте 168 см. Безруков же «открыл глаза» Анне, сказав, что ей не помешало бы скинуть несколько кг. Снаткина приняла решение сесть на диету. Уже несколько лет актриса не употребляет животные белки и ничего не жарит, чувствуя себя прекрасно.

Нельзя не согласиться с Анной — рацион, состоящий преимущественно из отварных блюд можно считать идеальным. Мы расскажем, какие еще шаги вы можете предпринять, чтобы сбросить вес в короткий срок.

Совсем не обязательно сидеть на жесткой диете, чтобы за неделю уменьшить объемы талии или бедер, просто пересмотрите свой рацион. Предлагаем примерное меню на неделю и еще несколько полезных советов.

День #1:

Этот день можно назвать овощным. Можно употреблять как сырые, так и отварные, запеченные овощи. Следует полностью исключить мясо, сыр, хлеб и молоко. Из напитков разрешены чай и вода.

День #2:

Разрешено отварное мясо, но только не красное, а мясо птицы или кролика. Разделите на три приема пищи. Из напитков снова имбирный чай и вода.

День #3:

Весь день едим одни фрукты и нежирный йогурт без добавок. Пьем кофе на растительном молоке, чай и воду.

День #4:

«Супный» день — весь день вы едите либо один, либо разные супы. На завтрак выбирайте легкий суп, например, перловый, в обед можно перейти к более насыщенной консистенции — борщ, на ужин советуем приготовить легкий овощной суп на мясном бульоне. Кофе замените на минеральную воду.

День #5:

День рыбы и овощей. Опять же, поделите порцию отварной рыбы с гарниром из овощей на три приема по 250 гр. каждый. От кофе и чая стоит отказаться в пользу кефира.

День #6:

Проведите этот день активно: начните с зарядки утром, затем отправляйтесь на небольшую пробежку или посетите бассейн. Можно даже позволить простой круассан на завтрак, но не больше двух штук. Выбирайте любое блюдо, состоящее из отварных компонентов.

День #7:

Продолжаем делать зарядку, добавляем обруч и качаем пресс 40 раз, но прежде удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к подобным упражнениям. На завтрак, обед и ужин выбираем овощи, приготовленные с добавлением имбиря.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом09 декабря

В Китае родился первый гибрид свиньи и обезьяны

Два поросенка с ДНК обезьян прожили меньше недели. Конечная цель эксперимента − вырастить человеческие органы у животных для трансплантации.
Рейтинг:
5.00
Потребитель09 декабря

Национальное достояние: что стало со знаменитыми эстонскими брендами?1

Две недели назад стало известно о банкротстве легендарной латвийской компании Dzintars, история которой уходит своими корнями в XIX век. Во…
Потребитель08 декабря

Доказано: даже если встанешь в другую очередь, не окажешься у кассы…

Исследователи Гарвардской школы бизнеса (Harvard Business School)…
Бульвар08 декабря

Выступая в Москве, Ротару призналась, что скучала по российской…

Певица София Ротару выступила на «Песня года — 2019», проходившем 7…
Рейтинг:
5.00
За рубежом08 декабря

Адвокат Илья Новиков похвастался, что спонсирует армию Украины

Адвокат студента ВШЭ Егора Жукова Илья Новиков заявил в Facebook, что…
Рейтинг:
5.00
Здоровье08 декабря

Ученые выяснили, что люди стареют в три этапа

Оказывается, старение – это вовсе не один длительный непрерывный…

Партнеры

Загрузка...