Четверг, 12 октября 2017 11:55

Эксперты назвали самые ценные осенние продукты 0

Осенью для насыщения организма полезнейшими микроэлементами необходимо включить в рацион питания ряд продуктов, считают эксперты. Какие же по их мнению продукты должны быть обязательными в меню?

Одной из самых полезных специалисты называют тыкву, урожай которой собирают вплоть до ноября. В тыкве сосредоточена масса витаминных веществ – каротина, «витамина молодости» E, витамина K, важного для обмена веществ, а также селена, незаменимой омега-6-ненасыщенной жирной кислоты. Благодаря употреблению тыквы уменьшается уровень вредного холестерина в крови, укрепляются мышцы, улучшается состояние кожи, повышается активность мозга. Кроме того, медики считают тыкву идеальным продуктом для людей с заболеваниями печени и диабетиков (за исключением сладких сортов).

Осенняя репа, рекомендуемая врачами, содержит много витамина С, витаминов группы В. Также в ней много калия, меди, железа, марганца, цинка, магния. Отличает этот корнеплод от других полезных продуктов высокий уровень серы, которую также называют «минералом красоты». Регулярное употребление репы помогает решить проблему выпадения волос, ухудшения состояния кожи и ногтей, пишет Medikforum.

Другой осенний продукт - капуста – не просто источник, а настоящая кладовая витамина С (особенно в квашенном виде). Кроме того, капуста поставляет в организм ценные аминокислоты, важные для системы кроветворения, здоровых функций почек и щитовидной железы. По словам врачей, капуста защищает человека от развития рака, эту ее способность подтвердили многие исследования.

Также крайне полезными для здоровья названы созревающие осенью сорта яблок, которые практически вплоть до наступления весны обеспечивают нас витаминами и клетчаткой.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За полгода электричество в Эстонии подорожало на 31% - виновата засуха в…

В Эстонии за полгода средняя цена электроэнергии составила 42 евро за МВт/ч, в 2017 году цена составляла почти 32 евро за МВт/ч. Стоимость…

В ночь на четверг в работе интернет-банка Swedbank возможны перебои

Предстоящей ночью в ходе плановых работ по обслуживанию ИТ-систем Swedbank могут происходить сбои в работе электронных каналов. Об этом…
За рубежом 18 июля

Лучший игрок французской сборной потратил все премиальные на…

Лучший молодой игрок чемпионата мира Килиан Мбаппе, который входит в…
События 18 июля

В Нарве начинается международный музыкальный фестиваль Baltic Sun

В среду в рамках празднования столетия Эстонской Республики в Нарве…
Рейтинг:
1.00
События 18 июля

Наблюдение с воздуха показало, что летние заторы в Таллинне идут на…

Таллиннский транспортный департамент совместно с полицией провел в…
За рубежом 18 июля

Порошенко стерпел унижение от Турции

Украинские СМИ сообщили, что в республики начались облавы на…

Партнеры