Понедельник, 06 января 2020 13:28

Эксперты назвали лучшие диеты0

MisterdoctorMisterdoctor

В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.

Рейтинг лучших диет был составлен на основании мнения экспертов в области здравоохранения США. Список эффективных систем питания представлен на портале U.S. News & World Report, пишет Корреспондент.

Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Специалисты констатируют, что те, кто придерживается этой диеты, не только дольше живут, но и гораздо реже подвержены онко- и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Система питания подразумевает минимальное употребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Диета богата орехами, овощами, рыбой. Также приверженцам этой системы следует вести активный образ жизни.

Второе место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Тут диетологи не рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла), а также подслащенные напитки и сладости.

Замыкает тройку лидеров "гибкая диета" (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, но иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что, придерживаясь этой системы питания, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, а также продлить жизнь.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Здоровье21 сентября

Александр Литвин: этот сентябрь – раздолье для критики

Ситуационный аналитик Александр Литвин специально для читателей «МК-Эстонии» подготовил прогноз на сентябрь.
Рейтинг:
5.00
События19 сентября

За прошедшие сутки в Эстонии добавился 61 новый случай заражения коронавирусом

За минувшие сутки в Эстонии было сделано 3197 тестов на COVID-19, из которых 61 оказался положительным. Кумулятивная заболеваемость в…

Последние статьи

События18 сентября

Крестьяне Эстонии просят у правительства пособия для смягчения…

Аграрно-торговая палата Эстонии считает крайне важным, чтобы в…
Рейтинг:
5.00
События18 сентября

Tele2 будет выдавать своим работникам пособие на обустройство…

Коронавирус принципиально изменил традиционные представления об…
События18 сентября

В клубе «Импрессум» выступит писатель и политолог из Берлина Владимир…

Сентябрьская встреча в Международном медиа-клубе «Импрессум» пройдет…
Потребитель18 сентября

Арендодатель против жильцов: учитываются ли сделанный ремонт и…

Жительница Кохтла-Ярве Ирина (имя изменено) возмущена: «Сдала…