Вторник, 22 октября 2019 11:39

Эксперты: как можно чаще отрывайте пятую точку от кресла0

Эксперты: как можно чаще отрывайте пятую точку от кресла

В новых рекомендация по физическим нагрузкам для взрослых подчеркивается важность любой физической активности. К примеру, согласно свежему исследованию Института физической культуры, легкая ходьба значительно полезнее, чем полагали ранее.

В обнародованных сегодня новых рекомендациях по физическим нагрузкам для взрослых больше не говорят о физических тренировках, а речь идет о физической активности. В частности, эксперты советуют, чтобы человек ежедневно проявлял физическую активность как минимум в течение 10 минут, пишет Yle.

Чтобы быть активным, не нужны спортивные принадлежности, а также не обязательно регулярно заниматься тем или иным видом спорта. В частности, в качестве полезных физических нагрузок учитывается также активность, связанная с домашними делами.

Между тем, все еще рекомендуется поддерживать подвижность как минимум 2,5 часа в неделю, а также практиковать 75 минут тяжелых физических нагрузок. Кроме того, дважды в неделю необходимо тренировать мышцы и моторику.

Крайне важно, как рекомендуют эксперты, избегать долгих промежутков времени без движения – например, на рабочем месте следует как можно чаще «отрывать пятую точку от кресла».

Оцените материал
5
(1 Голосовать)

Добавить комментарий

Последние статьи

В целях безопасности в испанском баре пиво разливает робот

В центральном баре сети La Gitana Loca в Севилье теперь есть роботизированная рука, изготовленная севильской компанией Macco, которая…

Статистика автопомощи: обычно у обочины застревают из-за проблем с электрикой

30 процентов вызовов технической автомобильной помощи на дорогах приходится на проблемы с электрикой, 16 процентов – на аварии и 13…

Трое маленьких детей сутки сидели в квартире с двумя трупами

Сутки с трупами матери и ее сожителя провели в квартире на юго-западе…
Рейтинг:
3.33

Жизнь в Эстонии пошла на поправку, но попасть на прием к врачам…

Страна начинает понемногу возвращаться к прежнему ритму жизни. Уже в…
Рейтинг:
5.00

Финское исследование: коронавирус может при кашле распространяться на…

Коронавирус может при кашле распространится на несколько метров,…

Один телефонный звонок может спасти жизнь

Пройти мимо или вмешаться? Каждому время от времени приходится делать…