"Чтобы защитить свой организм, следует как минимум за час до сна прекратить использование телефона", — сказал эксперт в интервью VM.RU, пишет МК. По его словам, если пользоваться телефоном непосредственно перед отходом ко сну, это может вызвать бессонницу, поскольку синий свет экрана телефона негативно влияет на глаза, биологические ритмы. Длительное использование смартфона может вызвать и головные боли и даже нарушение памяти, не говоря уже о дистрофических заболеваниях глаз.
Для анализа и мониторинга сна лучше использовать фитнес-браслет, а сам телефон убрать на тумбочку или на стол, подальше от кровати.
И, конечно, не стоит класть смартфон под подушку, поскольку он продолжает излучать электромагнитные волны, которые негативным образом будут воздействовать на головной мозг.
