Более того, многие диеты вредны не только для здоровья, но и подрывают психическую устойчивость, пишет Raut.
Так, к одному из самых бесполезных способов избавления от лишнего веса относится 17-дневная диета.
Она основана на трех 17-дневных циклах, регулирующих потребление углеводов. На первом этапе ограничено потребление калорий, на втором оно возрастает до 1500 в день, на третьем позволено послабление. На самом деле, нет никаких доказательств, что такой режим ускоряет процесс метаболизма.
На втором месте по неэффективности стоит капустная диета, которая обещает потерю 5 кг в неделю. На самом деле ее последствием в большинстве случаев становятся желудочно-кишечные нарушения в виде, например, диареи.
Наконец, диета, которая предполагает принятие в пищу 85 процентов сырых продуктов и 15 процентов приготовленной пищи. Такая диета может нанести огромный ущерб здоровью. Ее последствием может стать развитие анемии и проблемы с пищеварительной системой. Более того, нет никаких доказательств того факта, что сырые овощи более эффективны в борьбе с лишним весом, чем термически обработанные.
