Вторник, 19 ноября 2019 12:19

Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды0

Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды

Диетолог развеяла мифы о воде. По ее мнению, пить надо столько, сколько хочется, и тогда, когда ваш организм об этом просит.

Специалист по питанию Ева Шишкова рассказала о том, сколько надо человеку выпивать в сутки воды, когда ее следует пить и объяснила, можно ли пить во время приема пищи. О главных заблуждениях о воде диетолог написала в своем Instagram-аккаунте, пишет Корреспондент.

"Столько мифов не ходит вокруг продуктов, сколько вокруг воды", - считает Шишкова. Она сразу подчеркивает, что ее рекомендации направлены для здоровых людей. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Эксперт поясняет, что пить надо столько, сколько вы хотите.

"Существует норма 30 мл на 1 кг веса. Эта норма разработана для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, от незнания, применяют ее к себе", - пишет в соцсети Шишкова.

Специалист рекомендует выпивать минимум 2-2,5 литра жидкости (желательно сырой воды) в сутки.

"Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное другие жидкости и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня", - советует врач.

По словам Шишковой, пить можно тогда, когда вам хочется.

" Хотите перед сном, хотите ночью... Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и дает вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь!", - наставляет диетолог.

Также Ева Шишкова считает, что запивать еду водой можно: "Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и т.д. Но переваривать сухой пищевой комок, гораздо сложнее, чем использовать "разбавленный" водой желудочный сок".

Сама диетолог отметила, что она пьет два литра воды в сутки.

"Из них литр могу выпить за вечер и ночь, запиваю еду, когда хочу. Мне так комфортно", - добавила Ева Шишкова.

Оцените материал
3
(2 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

События01 декабря

В Ласнамяэ установят мемориальные доски митрополиту Корнилию и Густаву Эрнесаксу

В рамках проекта «Музей Ласнамяэ» на фасадах двух зданий появятся памятные доски - в честь дирижера и композитора Густава Эрнесакса и…
За рубежом30 ноября

Британия уничтожит более 10 тысяч индеек из-за птичьего гриппа

На ферме по разведению индейки в Северном Йоркшире (Великобритания)…
Потребитель30 ноября

Доход от продаж у предприятий розничной торговли в Эстонии в октябре…

По данным департамента статистики, доход от продаж у предприятий…
События30 ноября

В третьем квартале спад экономики составил 1,9%

По данным Департамента статистики, валовой внутренний продукт (ВВП)…
События30 ноября

Женщина негодует: за 50 евро организация выдала ее семье два ящика…

«Недавно я получила письмо с предложением войти в Союз многодетных…