Вторник, 12 октября 2021 16:57

Диетолог назвал самый полезный орех для кожи и сердца

Диетолог назвал самый полезный орех для кожи и сердца©UNSPLASH.COM

Кедровые орехи являются самыми полезными для сердца благодаря витамину Е, заявил «Москве- 24» диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, пишет МК.

Также кедровые орехи очень полезны для кожи благодаря все тому же витамину Е. «Витамин крайне положительно влияет на нашу кожу, а именно кожа является залогом нашей молодости», - сказал специалист.

Арзамасцев отметил, что от употребления кедровых орехов лицо приобретает здоровый блеск, а волосы становятся шелковистыми. В кедровых орехах есть медь, которая снижает риски появления седины.

В кедровых орехах содержится около 60% суточной нормы витамина Е. Поэтому их нужно съедать совсем немного, чтобы получить необходимую норму.

Также в кедровых орехах содержатся калий, магний и марганец. Марганец, к примеру, улучшает здоровье костей.

Однако кедровые орехи очень калорийны, поэтому переедать их не стоит. Лучше всего съедать в сутки 10-20 граммов данного лакомства, не более.

Оцените материал
4.67
(3 голосов)

Последние статьи

За рубежом29 ноября

Опубликованы кадры мощного землетрясения в Перу

Часть церкви 16-го века обрушилась, три человека были легко ранены. Камни заблокировали несколько автомагистралей.
Бульвар29 ноября

Вдова Александра Градского может остаться без наследства

Скончавшийся накануне певец Александр Градский был трижды женат, но последние 17 лет прожил в гражданском браке с женщиной на 35 лет младше…
События28 ноября

Мэр столицы Михаил Кылварт и пробст Таллинна Яан Таммсалу зажгли на…

Мэр столицы Михаил Кылварт и пробст Таллинна Яан Таммсалу сегодня…
События28 ноября

В ДТП в Ида-Вирумаа пострадало четыре человека

Сегодня в 15.24 Центр тревоги получил сообщение о ДТП на 176-м…
Бульвар28 ноября

Названа точная причина смерти Александра Градского

Причиной смерти народного артиста Александра Градского стал инфаркт…
Рейтинг:
3.40
Бульвар28 ноября

Ольга Бузова: "Ты искал идеальную? Вот она я!"

Телеведущая рассказала в эксклюзивном интервью WomanHit.ru, как…