Вторник, 28 сентября 2021 15:17

Диетолог назвал самую полезную рыбу

Диетолог назвал самую полезную рыбу

Самой полезной для организма человека является морская дикая рыба.

Это, к примеру, сардины, скумбрия, сельдь и лососевые, рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в интервью телеканалу «Звезда», пишет МК.

«Полезной является так называемая жирная морская дикая рыба. Это сельдевые, в частности сардины, скумбрия, сельдь. Жирные сельдевые сорта. Лососевые, но здесь нужно делать оговорку, что лососевые именно дикие, выращенные в море или оттуда приплывшие», – сказал он.

Эксперт отметил, что такие сорта богаты важными для организма веществами – омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. В день человеку требуется около полутора граммов таких кислот. Их источников помимо рыбы очень мало.

Также рыба – источник йода, витаминов В12 и D, качественного белка. На необходимость регулярного употребления рыбы указывают многие исследования, связывающие долголетие с наличием этого продукта в ежедневном меню.

Оцените материал
5
(4 голосов)

Последние статьи

Elisa получила лицензию на использование частоты 5G для предоставления своих…

Департамента защиты прав потребителей и технического надзора (TTJA) сообщает, что в организованном конкурсе на получение лицензий 5G на…

“Туки-туки за себя”: 30 школ показали пример как играть в разные игры на свежем…

На весеннюю акцию Кассы Здоровья «Дети во дворе» откликнулось более 30 разных школ, детских садов и районов, в общей сложности было…

Бренд Orkla Põltsamaa получит новый облик

В этом году бренд Põltsamaa компании Orkla Eesti станет выглядеть…

Ольга Данилова: жизнь в стиле Aloha

На 15 вопросов «МК-Эстонии» отвечает кондитер Ольга Данилова,…

Eesti Energia в ближайшие пять лет трудоустроит на своих предприятиях…

Мощности возобновляемой электроэнергии концерна Eesti Energia,…

Знаки зодиака, которым звезды сулят отношения уже летом

Одиночество может приносить настоящие страдания людям, которые…