Четверг, 18 июля 2019 13:51

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15:30 до 17:000

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15:30 до 17:00

Вопреки популярному совету употреблять сладости по утрам, диетолог Анна Ивашкевич говорит, что баловать себя сладким лучше во второй половине дня, конкретно в промежутке с 15.30 до 17.00.

Чувствительность к сладкому вкусу развита у многих людей, и если желание съесть сладкое действительно сильное, то отказываться не стоит. Тотальный отказ от сладкого, требующий к тому же колоссальных волевых усилий, чреват срывом, в результате которого человек скорее всего объесться чем-нибудь вредным, а затем будет мучиться от собственного несовершенства, с мнением об этом выступила клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам специалиста, съесть небольшую порцию сладкого целесообразно после обеда, в промежутке с 15.30 до 17.00. К этому моменту из-за недостаточной выработки кортизола и мелатонина у человека может понижаться тонус, появляется сонливость. Чашка кофе или чая и небольшая порция чего-то сладкого в такой ситуации окажется палочкой-выручалочкой: приободрит и поднимет настроение, пишет Medikforum.

Кроме того, добавила Анна Ивашкевич, сладкий полдник удовлетворяет желание съесть десерт и помогает обойтись без употребления сладостей во время ужина.

Диетолог советует: сладкоежкам лучше отдавать предпочтение десертам, не содержащим крема и жира. Нужно избегать употребления смеси из углеводов и насыщенных жиров, поскольку именно такое сочетание способствует интенсивному отложению жира. Лучшие виды десертов с точки зрения диетолога - это шоколад (20-30 граммов), пастила, зефир, сладкие фрукты.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Рейтинг:
5.00
Евгений Рогов
Бульвар05 июля

Евгений Рогов: берегите мам!

Сегодня в гостях у рубрики «Пятнашка» Евгений Рогов, который смог превратить своё хобби в работу.
Бульвар04 июля

Геннадий Хазанов прокомментировал свое состояние: скакнуло давление

Известный писатель-сатирик, худрук театра Эстрады Геннадий Хазанов обратился к врачам из-за проблем с давлением. Сейчас его состояние…

Последние статьи

Рейтинг:
4.00

Зрение или кошелек?

«Нашему государству нужны беззубые и слепые граждане?» – задается…
Рейтинг:
3.00

Турция просит ЕС устранить «ошибку» и включить её в список стран,…

МИД Турции заявил в среду, что республика разочарована решением…
Рейтинг:
5.00

Тысячи жителей Эстонии уже получают пенсию от России: проверьте,…

Жительница Таллинна Надежда (57) вдруг обнаружила, что ей полагается…
Рейтинг:
5.00

В ближайшие месяцы Эстония может остаться без крупных мероприятий:…

Лаури Лаубре – человек, который зачастую остается в тени. Но если бы…
Рейтинг:
5.00

Читатель: Чьи коровы пасутся в городской черте?

Читатель «МК-Эстония» Павел из Таллинна обратился в газету с…
События02 июля

Реформисты и соцдемы хотят созвать чрезвычайное заседание по теме…

Фракции Партии реформ и Социал-демократической партии собирают…