Четверг, 18 июля 2019 13:51

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15:30 до 17:000

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15:30 до 17:00

Вопреки популярному совету употреблять сладости по утрам, диетолог Анна Ивашкевич говорит, что баловать себя сладким лучше во второй половине дня, конкретно в промежутке с 15.30 до 17.00.

Чувствительность к сладкому вкусу развита у многих людей, и если желание съесть сладкое действительно сильное, то отказываться не стоит. Тотальный отказ от сладкого, требующий к тому же колоссальных волевых усилий, чреват срывом, в результате которого человек скорее всего объесться чем-нибудь вредным, а затем будет мучиться от собственного несовершенства, с мнением об этом выступила клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам специалиста, съесть небольшую порцию сладкого целесообразно после обеда, в промежутке с 15.30 до 17.00. К этому моменту из-за недостаточной выработки кортизола и мелатонина у человека может понижаться тонус, появляется сонливость. Чашка кофе или чая и небольшая порция чего-то сладкого в такой ситуации окажется палочкой-выручалочкой: приободрит и поднимет настроение, пишет Medikforum.

Кроме того, добавила Анна Ивашкевич, сладкий полдник удовлетворяет желание съесть десерт и помогает обойтись без употребления сладостей во время ужина.

Диетолог советует: сладкоежкам лучше отдавать предпочтение десертам, не содержащим крема и жира. Нужно избегать употребления смеси из углеводов и насыщенных жиров, поскольку именно такое сочетание способствует интенсивному отложению жира. Лучшие виды десертов с точки зрения диетолога - это шоколад (20-30 граммов), пастила, зефир, сладкие фрукты.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Рейтинг:
5.00
Здоровье17 августа

7 низкокалорийных сладостей, которые можно есть даже худеющим

Сладкое не всегда во вред. Эти продукты могут быть вполне низкокалорийными и приносить пользу организму.
Здоровье17 августа

Создана вакцина, делающая кошек гипоалергенными

Исследователи из Швейцарии опробовали неожиданный подход к созданию…
Рейтинг:
5.00
Здоровье17 августа

Названа приправа, спасающая от слабоумия

Японский ученый Хидетоши Эндо, представляющий Национальный центр…
Рейтинг:
5.00
Здоровье16 августа

Эксперты: дыня – тяжелый для пищеварения продукт

Эксперты ведомства предупреждают: употребление дыни связано с…
Рейтинг:
5.00
Бульвар16 августа

Меладзе научил Брежневу не комплексовать из-за внешности

В недавнем интервью Вера Брежнева призналась журналистам vogue.ru,…
За рубежом16 августа

Читатель: Зачем в самолете при посадке отключают свет1

Весь день слушал новости о счастливом спасении А‑321, пишет в…
Новости ПБК16 августа

Школьникам станет легче сдать экзамен на гражданство

Министерство образования и науки предложило внести поправки в Закон о…

Партнеры

Загрузка...