Четверг, 18 июля 2019 13:51

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15:30 до 17:000

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15:30 до 17:00

Вопреки популярному совету употреблять сладости по утрам, диетолог Анна Ивашкевич говорит, что баловать себя сладким лучше во второй половине дня, конкретно в промежутке с 15.30 до 17.00.

Чувствительность к сладкому вкусу развита у многих людей, и если желание съесть сладкое действительно сильное, то отказываться не стоит. Тотальный отказ от сладкого, требующий к тому же колоссальных волевых усилий, чреват срывом, в результате которого человек скорее всего объесться чем-нибудь вредным, а затем будет мучиться от собственного несовершенства, с мнением об этом выступила клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам специалиста, съесть небольшую порцию сладкого целесообразно после обеда, в промежутке с 15.30 до 17.00. К этому моменту из-за недостаточной выработки кортизола и мелатонина у человека может понижаться тонус, появляется сонливость. Чашка кофе или чая и небольшая порция чего-то сладкого в такой ситуации окажется палочкой-выручалочкой: приободрит и поднимет настроение, пишет Medikforum.

Кроме того, добавила Анна Ивашкевич, сладкий полдник удовлетворяет желание съесть десерт и помогает обойтись без употребления сладостей во время ужина.

Диетолог советует: сладкоежкам лучше отдавать предпочтение десертам, не содержащим крема и жира. Нужно избегать употребления смеси из углеводов и насыщенных жиров, поскольку именно такое сочетание способствует интенсивному отложению жира. Лучшие виды десертов с точки зрения диетолога - это шоколад (20-30 граммов), пастила, зефир, сладкие фрукты.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Новости ПБК22 октября

В столице прошла православная ярмарка

В столице прошла Покровская ярмарка, все сборы от которой пойдут на поддержку детских воскресных школ при храмах, передают «Новости…
Рейтинг:
5.00
События22 октября

Жительница Великобритании родит 22-го ребенка

44-летняя британка Сью Рэдфорд сообщила о том, что беременна в 22-й раз, и вскоре в их с мужем семье произойдет очередное пополнение. В…
Новости ПБК21 октября

В Таллинне открылась выставка, посвященная Георгу Отсу

В Эстонии начинается серия мероприятий, приуроченных к празднованию…
Новости ПБК21 октября

У Таллинна есть намерение приучать к сортировке мусора с самого…

На прошлой неделе Таллинн подал заявку на звание «Зелёной столицы»…
Новости ПБК21 октября

Таллиннская муниципальная полиция отметила свой 16-й день рождения

В здании Таллиннской ратуши Муниципальная полиция отметила свой…
Новости ПБК21 октября

Юри Ратас считает, что Великобритания должна выйти из ЕС в…

Европейский Совет, собравший глав государств и правительств 27 стран…

Партнеры

Загрузка...