Понедельник, 07 января 2019 12:45

Апельсиновый или морковный: какие соки лучше выбрать для соковой диеты 0

Зимой стоит задуматься о своём здоровье в два раза сильнее. В том числе можно прибегнуть к соковой диете, которая будет действовать благотворно на весь организм.

Что полезного в зимней соковой диете? Какие соки лучше выбрать? Об этом мы расскажем в нашем материале.

Польза зимней соковой диеты

В первую очередь стоит сказать, что соковая диета зимой крайне полезна за счёт насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Это действительно необходимо делать зимой, так как часто люди испытывают трудности, сбои в работе организма, чаще болеют. А вот при соблюдении соковой диеты таких проблем наблюдаться не должно.

Во-вторых, соковая диета позволяет похудеть. Вы даже не заметите, как живот становится меньше, бёдра уменьшаются в размерах. Это ли не настоящее преимущество?

В-третьих, соблюдение соковой диеты позволяет улучшить пищеварение. Ваш живот будет благодарен за ту лёгкость, которую вы ему дарите с помощью такого питания. Соки помогают нормализовать микрофлору кишечника, отлично действуют на печень, желчный пузырь, помогают выводить песок из почек.

В-четвёртых, польза соковой диеты заключается в том, что организм будет очищен от токсинов. Это объясняется низкой калорийностью фруктов и овощей, из которых делаются соки, большим количеством воды, минералов и витаминов.

И наконец, соковая диета поможет вашей коже. Внешний вид её существенно изменится — улучшится цвет, вид, исчезнут воспаления.

Какие соки лучше выбрать?

Надо понимать, что соковая диета подразумевает употребление только свежевыжатых соков. Нельзя брать магазинные соки и быть уверенными в том, что будет оказана необходимая польза. Даже соки прямого отжима не сгодятся. Поэтому необходимо выбирать свежие фрукты или овощи, из которых и делать соки.

Наиболее оптимально выбирать такие фрукты и овощи, которые будут подходить конкретной цели, которую вы преследуете. Назовём самые полезные — морковь, тыква, яблоки, апельсины, свёкла, лимоны, грейпфрут, гранаты, груши, сельдерей, капуста. Из добавок идеально подходят имбирь и листовая зелень. Если вы выбираете яблоки, то лучше отдать предпочтение кислым.

Самое интересное, что необязательно соблюдать монодиету. Можно смешивать разные соки, это правилами не запрещено. Подробнее о том, как соблюдать соковую диету, рассказывается далее.

Правила соковой диеты

Диета, основанная на соках, не должна длиться слишком долго — максимум два-три дня. За пару дней до этого следует отказаться от мяса, сахара, белого хлеба и булочек.

В день нужно выпивать около 1,5 литра свежевыжатого сока. Пропорции между овощами и фруктами в идеале должны быть 70:30. Всю дневную норму надо разделить на шесть-семь приёмов с равными промежутками в употреблении.

Перед тем, как приготовить сок, обязательно промойте фрукты или овощи в проточной воде, а затем бутилированной. Если вы знаете, что возможны боли в желудке, то соки надо разбавить водой в соотношении 2:8 или 3:7. Пить сок следует медленно, получая наслаждение и насыщение.

Если вы решились на соблюдение соковой диеты, то в эти дни лучше ничего больше не есть. В крайнем случае можно использовать несолёный рис или гречку, пишет Medikforum.

Также важно правильно выйти из соковой диеты. Не надо сразу бросаться на еду, которую видите перед собой. Лучше в течение двух-трёх следующих дней есть овощные супы, каши, овощи (вареные или тушеные). Не надо есть жареную, острую пищу, сладкое. Также в дальнейшем важно пить свежевыжатый сок каждый день, хотя бы раз, в течение недели.

Противопоказания

Но надо помнить, что у соковой диеты есть определенные ограничения. В частности, если вы находитесь в стадии обострения желудочно-кишечных болезней, то стоит отказаться от соковой диеты. В хронических состояниях надо употреблять соки в пропорции 1:1. Обязательно в это время есть злаковые или овощные супы.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Контент-маркетинг

Романтическое шоу Dmitry Metlitsky&Orchestra: праздничный концерт для души и сердца

Музыка, покорившая сердца миллионов слушателей, в уникальных аранжировках - это настоящий…

Последние статьи

Потребитель 22 марта

5 советов для прохождения техосмотра автомобиля

Каждый год в марте значительно увеличивается число желающих пройти техосмотр своего автомобиля. Наиболее загруженными оказываются начало и…
Рейтинг:
3.00
Новости ПБК 22 марта

Медикам повысят зарплату

Работники сферы здравоохранения договорились о повышении зарплат, передают «Новости Эстонии».
Новости ПБК 21 марта

Партия реформ обсудит политическую ситуацию в стране

Победившая на выборах Партия реформ на данный момент остается в…
Рейтинг:
2.00
Новости ПБК 21 марта

Первый подготовительный курс «Тотального диктанта» состоится уже в…

Остаётся менее месяца до всемирной акции грамотности «Тотальный…
Новости ПБК 21 марта

Наступила астрономическая весна

Ученые считают, что есть несколько разновидностей весны, передают…
Новости ПБК 21 марта

Продолжаются коалиционные переговоры

Центристская партия, Isamaaliit и EKRE продолжают коалиционные…

Партнеры

Загрузка...