Суббота, 17 августа 2019 15:57

7 низкокалорийных сладостей, которые можно есть даже худеющим0

7 низкокалорийных сладостей, которые можно есть даже худеющим

Сладкое не всегда во вред. Эти продукты могут быть вполне низкокалорийными и приносить пользу организму.

Специалисты рассказали о тех видах сладкого, которые можно есть даже худеющим, изданию «Экспресс-газета». Одним из лучших представителей этого списка эксперты считают натуральный мармелад из яблок, абрикосов и слив. Желатин и пектин, содержащиеся в нем, улучшают состояние кожи, пищеварительного тракта, сердца и сосудов.

Также очень полезно натуральное молочное мороженое – богатый источник кальция, который укрепляет кости, зубы и ногти, а еще способствует подавлению голода.

Одно из самых низкокалорийных сладостей, по словам экспертов, - желе: в нем всего 80 ккал на 100 грамм.

При этом в желе из-за содержащегося в нем желатина много крайне полезных для улучшения состояния волос аминокислот. Как и коллагена, защищающего здоровье суставов, сухожилий, кожи.

Темный шоколад тоже в списке сладостей, разрешенных худеющим – у него невысокий гликемический индекс (ГИ). Темный и горький шоколад богат антиоксидантами, борцами с радикалами, повреждающими клетки организма и ведущими к болезням и ускоренному старению. Также продукт полезен для сердечной мышцы – такая польза обеспечивается влиянием содержащегося в нем теобромина.

Рекомендуют эксперты и сухофрукты - в среднем они содержат 250 килокалорий на 100 грамм, а также калий, железо и фосфор. Помимо этого, сладкоежкам подойдут для чаепития пастила и зефир: их употребление снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение. Сегодня в продаже вполне можно найти диетические версии этих продуктов – без сахара.

Оцените материал
5
(2 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Таллинн планирует разработать меры помощи по оплате мест в детских садах

По словам мэра Таллинна Михаила Кылварта, город разрабатывает пакет мер помощи, направленный на поддержку оплаты детских садов.
Мнение27 мая

Экологический образ жизни начинается с нас самих

Я обожаю кофе. Мне нравится неспешно пить этот прекрасный напиток за завтраком, читая новости. Но это у меня получается не всегда. Дни у…

Испания пересмотрела статистику по коронавирусу

Умерших от коронавирусной инфекции в Испании оказалось меньше после…
Рейтинг:
5.00

В феврале треть работников были готовы ходить на работу заболевшими

В феврале, незадолго до того, как разразился коронарный кризис, почти…

Японские педиатры призвали не надевать медицинские маски малышам

Ассоциация педиатров Японии предупредила родителей об опасности…

Отказ от строгого карантина не спас Швецию от безработицы

Как сообщает МК со ссылкой на агентство Bloomberg, не смотря на то,…