Четверг, 21 июня 2018 12:21

5 углеводных продуктов, которые помогут похудеть 0

Все худеющие знают: углеводы – это зло. Но так ли это на самом деле? Нет, отвечают диетологи.

Слишком жесткий отказ от углеводов, по словам специалистов, чреват замедлением метаболизма, при котором тело будет усиленно сохранять жир вместо его переработки. Поэтому для того, чтобы быть стройным, можно и нужно употреблять продукты, богатые углеводами. По данным Medikforum, диетологи считают наиболее полезными следующие источники углеводов:

Макароны. Отлично насыщают и надолго сохраняют чувство сытости. Но есть нюансы. Важно употреблять макароны из твердых сортов пшеницы и не миксовать их с жирными добавками – только зелень, овощи или морепродукты.

Картофель. Принято считать, что в нем слишком много крахмала, опасного для фигуры. На самом деле в картошке крахмала меньше, чем в макаронах. Просто есть нужно не жареный в масле, а запеченный или отварной.

Стручковая фасоль. Обогащена калием, который помогает укреплять мышцы и поддерживает активность кишечника. Кроме того, фасоль низкокалорийная, а ее употребление позволяет очень долго не вспоминать о еде.

Грибы. Еще один продукт, дающий пролонгированное чувство сытости и отличающийся крайне низким содержанием калорий. Еще в грибах много ценных нутриентов - аминокислоты, калий, витамины групп B, C и D, клетчатка и т.д.

Кукуруза. Как и фасоль, кукуруза содержит в своем составе резистентный крахмал - этот углевод улучшает пищеварение и «разгоняет» в организме обмен веществ.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом 15 июля

День взятия Хорватии: Франция - чемпион мира!

15 июля в Москве, на стадионе "Лужники" состоялся финальный матч чемпионата мира-2018 по футболу, в котором сошлись сборные Франции и…
Бульвар 14 июля

Оцени! 47-летняя певица Наталья Сенчукова похвасталась фигурой в купальнике

Певица Наталья Сенчукова, которой в этом году исполнится 48 лет, опубликовала в инстаграме фото в купальнике, продемонстрировав своим…
Рейтинг:
1.00
Новости ПБК 13 июля

Закончена реставрация молельного дома староверов

Завершена реставрация старообрядческого молельного дома в Таллинне,…
Новости ПБК 13 июля

Музей оккупации открывает новую постоянную экспозицию

В субботу свои двери для посетителей вновь открывает столичный Музей…
Новости ПБК 13 июля

В Брюсселе завершился саммит стран НАТО

Накануне в Брюсселе завершился второй, заключительный, день саммита…
Новости ПБК 13 июля

Началась подготовка к марафону электромобилей Таллинн- Монте-Карло

Восемнадцатого сентября будет дан старт ралли электромобилей Таллинн…

Партнеры