Среда, 18 июля 2018 13:41

13 продуктов питания, убирающих жир с живота 0

Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University показало 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота.

От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие пойдут на всё для того, чтобы похудеть. Однако некоторые радикальные диеты опасны, и в долгосрочной перспективе они приводят к увеличению массы тела, а не к ее снижению. Авторитетное научное издание Medical News Today опубликовало рейтинг 13 продуктов питания, употребление которых способствует удалению жира на животе. Причём речь идёт о свойствах, доказанных наукой. В этот список вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.

Все эти продукты питания насыщены самыми полезными ингредиентами. К примеру, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами. В бразильских орехах много селена, они ускоряют метаболизм. Не всегда необходимо исключать углеводы из питания тем, кто хочет похудеть. К примеру, в овсяных хлопьях имеются углеводы, обладающие диетическим воздействием. Это сложные углеводы, а помимо них в этом продукте есть водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови, пишет Medikforum.

Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами. В овощах вроде кале и брокколи полно нутриентов и антиоксидантов. Хотя авокадо содержит жир, он считается «хорошим», и именно этот жир помогает худеть. Черника считается самым здоровым фруктом в мире, идеально подходящим для борьбы с лишним весом. В этих ягодах содержатся растительные полифенолы, замедляющие развитие жировых клеток, При этом они также расщепляют липиды и жир.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом 14 декабря

В Европарламенте подтвердили, что соглашение о Brexit нельзя изменить

Глава Европарламента Антонио Таяни заявил, что ноябрьское соглашение по условиям выхода Великобритании из Евросоюза не подлежит изменению.
Потребитель 13 декабря

Доступность жилья в Таллинне в третьем квартале улучшилась

Доступность жилья в Таллинне в третьем квартале улучшилась, отмечает в своем анализе экономист банка Swedbank Марианна Рыбинская.

Последние статьи

Новости ПБК 13 декабря

Ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко приехала в…

Вчера в Таллинне дала мастер-класс известный специалист в мире моды…
Рейтинг:
4.00
Мнение 13 декабря

Айн Тоотс: игра в прятки с мигрантами

Попытка Isamaa навязать стране непричастность к происходящему в мире…
Рейтинг:
5.00
За рубежом 13 декабря

60 000 зрителей! Хоккейный матч Россия — Финляндия состоится на… 1

60 тысяч билетов продано на матч Кубка Первого канала между сборными…
Рейтинг:
5.00
События 13 декабря

Что нужно сделать, чтобы пенсии были равны средней зарплате?

Недавно был опубликован ТОП 10 лучших пенсионных систем со всего…

Партнеры