Среда, 18 июля 2018 13:41

13 продуктов питания, убирающих жир с живота 0

Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University показало 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота.

От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие пойдут на всё для того, чтобы похудеть. Однако некоторые радикальные диеты опасны, и в долгосрочной перспективе они приводят к увеличению массы тела, а не к ее снижению. Авторитетное научное издание Medical News Today опубликовало рейтинг 13 продуктов питания, употребление которых способствует удалению жира на животе. Причём речь идёт о свойствах, доказанных наукой. В этот список вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.

Все эти продукты питания насыщены самыми полезными ингредиентами. К примеру, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами. В бразильских орехах много селена, они ускоряют метаболизм. Не всегда необходимо исключать углеводы из питания тем, кто хочет похудеть. К примеру, в овсяных хлопьях имеются углеводы, обладающие диетическим воздействием. Это сложные углеводы, а помимо них в этом продукте есть водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови, пишет Medikforum.

Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами. В овощах вроде кале и брокколи полно нутриентов и антиоксидантов. Хотя авокадо содержит жир, он считается «хорошим», и именно этот жир помогает худеть. Черника считается самым здоровым фруктом в мире, идеально подходящим для борьбы с лишним весом. В этих ягодах содержатся растительные полифенолы, замедляющие развитие жировых клеток, При этом они также расщепляют липиды и жир.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Контент-маркетинг

Романтическое шоу Dmitry Metlitsky&Orchestra: праздничный концерт для души и сердца

Музыка, покорившая сердца миллионов слушателей, в уникальных аранжировках - это настоящий…

Последние статьи

Новости ПБК 18 марта

У Тоомпеа прошел пикет молодежи в защиту климата 1

На минувшей неделе школьники и студенты из 100 стран мира вышли на всеобщую акцию в защиту климата, передают «Новости Эстонии».

Последние статьи

Здоровье 17 марта

Гороскоп с 18 по 24 марта: Стрельцы займутся украшением своего жилища

Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта для всех знаков зодиака.
Бульвар 17 марта

Ани Лорак раскритиковали за фото в обтягивающем белье: «как на панели»

Поклонники известной украинской певицы Ани Лорак возмутились её фото…
Бульвар 17 марта

Началова оказалась шестым скончавшимся участником шоу "Последний…

Журналисты продолжают искать странные мистические моменты в смерти…
Бульвар 17 марта

Стас Михайлов с недовольством отменил концерт в Ереване

Певец Стас Михайлов, планировавший сольное выступление в Ереване в…

Партнеры

Загрузка...