Среда, 18 июля 2018 13:41

13 продуктов питания, убирающих жир с живота 0

Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University показало 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота.

От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие пойдут на всё для того, чтобы похудеть. Однако некоторые радикальные диеты опасны, и в долгосрочной перспективе они приводят к увеличению массы тела, а не к ее снижению. Авторитетное научное издание Medical News Today опубликовало рейтинг 13 продуктов питания, употребление которых способствует удалению жира на животе. Причём речь идёт о свойствах, доказанных наукой. В этот список вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.

Все эти продукты питания насыщены самыми полезными ингредиентами. К примеру, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами. В бразильских орехах много селена, они ускоряют метаболизм. Не всегда необходимо исключать углеводы из питания тем, кто хочет похудеть. К примеру, в овсяных хлопьях имеются углеводы, обладающие диетическим воздействием. Это сложные углеводы, а помимо них в этом продукте есть водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови, пишет Medikforum.

Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами. В овощах вроде кале и брокколи полно нутриентов и антиоксидантов. Хотя авокадо содержит жир, он считается «хорошим», и именно этот жир помогает худеть. Черника считается самым здоровым фруктом в мире, идеально подходящим для борьбы с лишним весом. В этих ягодах содержатся растительные полифенолы, замедляющие развитие жировых клеток, При этом они также расщепляют липиды и жир.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом 16 октября

В Норвегии под землей нашли корабль викингов

Погребенный под землей корабль - это часть кладбища, которое было обустроено таким образом, чтобы демонстрировать силу и влияние.

Последние статьи

За рубежом 16 октября

РПЦ: прихожане теперь не смогут совершать обряды на горе Афон

В Русской православной церкви сообщили, что после разрыва отношений с…
Бульвар 16 октября

Шнуров и Агутин представили совместный клип (видео)

Лидер группы «Ленинград» Сергей Шнуров и популярный российский певец…
За рубежом 16 октября

Разрыв отношений РПЦ с Константинопольским патриархатом оценил Андрей…

Священный синод Русской православной церкви, собравшийся в Минске,…
Новости ПБК 16 октября

Еще раз о старом: необходимо правильно перерабатывать отслужившую…

Накануне состоялся первый Всемирный день старой электроники, передают…

Партнеры