Кардиолог Герман Гандельман в программе Елены Малышевой «Жить здорово!» назвал три суперпродукта, которые обязательно нужно включать в рацион, чтобы не испытывать запора, пишет МК.
Сначала Елена Малышева предупредила, что многие используют слабительные чаи с содержанием сенны. Однако это «худшее слабительное», — сказала она. Терапевт объяснила, что для сенны характерно привыкание, поэтому приходится повышать дозу, пока это не закончится парезом кишечника.
По ее словам, лучше включить в рацион продукты, которые помогают бороться с запором.
В свою очередь Гандельман сказал, что такими продуктами являются кукурузные отруби из-за наличия грубых, неперевариваемых волокон, чернослив, который обладает свойством стимулировать кишечник и йогурт, содержащий полезные для микрофлоры кишечника бактерии.
