На бесплатные начинающиеся в понедельник по всей Эстонии в рамках Недели скандинавской ходьбы тренировки приглашают MTÜ Eesti Kepikõnni Liit (Союз скандинавской ходьбы Эстонии ) и SA Eesti Terviserajad (фонд «Эстонские тропы здоровья»), передает BNS.
Запланировано 27 тренировок под руководством инструкторов, в тренировках могут принимать участие как новички, так и опытные любители ходьбы. Скандинавская ходьба способствует укреплению мышц, стимулирует кровообращение и снимает напряжение в области шеи и плеч, связанное с малоподвижным образом жизни. Скандинавская ходьба — идеальный выбор для тех, кто не хочет или не может бегать, но ищет активный и здоровый способ заниматься спортом.
«По сравнению с бегом, скандинавская ходьба имеет более низкую частоту сердечных сокращений, поэтому она подходит людям всех возрастов, и особенно тем, кто давно не занимался спортом и хочет обрести лучшую форму. Мы приглашаем всех желающих принять участие в тренировках под руководством лучших тренеров по скандинавской ходьбе в Эстонии. Весна — идеальное время для того, чтобы освоить форму упражнений, которая может стать опорой здоровья на долгие годы», — сказал Ассар Йыэпера руководитель SA Eesti Terviserajad.
Тренировки обучают правильной технике, включают разминку и упражнения на растяжку, а также дают практические советы новичкам, они состоятся в в Харьюмаа, Таллинне, Тарту, Ярвамаа, Пярнумаа, Ляэне-Вирумаа, Рапламаа и Валгамаа. Расписание тренировок и точные места проведения на сайтах www.kepikond.ee, www.terviserajad.ee и в социальных сетях. Регистрация не требуется.
Помимо организованных тренировок по скандинавской ходьбе, Фонд «Эстонские тропы здоровья», Swedbank, Merko и Enefit приглашают организовать и рабочие встречи на свежем воздухе. Прогулки повышают ежедневную физическую активность, улучшают концентрацию внимания и стимулируют творческое мышление.
