Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала о том, как решить проблемы со сном. Она отметила, что регулярное нарушение режима сна приводит к недостатку мелатонина, что отрицательно сказывается на здоровье.
По ее словам, организм можно обеспечить мелатонином «искусственно», но он сработает только при соблюдении режима сна.
«Если принимать мелатонин в десять и ложиться в одиннадцать, тогда он будет помогать», — пояснила она в интервью радио Sputnik.
При этом Ярцева призвала посоветоваться с врачом перед приемом мелатонина, а также проконсультироваться со специалистом, если действие соответствующих таблеток не помогает, пишет МК.
