Она ведет активный образ жизни, много работает, воспитывает двух дочерей и при этом умудряется оставаться одной из самых привлекательных представительниц отечественного шоу-бизнеса. Глюкоза поделилась WomanHit секретами ухода за собой.
Сама Наташа Ионова, более известная как певица Глюкоза, утверждает, что в ее методах ухода за собой нет никаких хитростей, а потому они доступны любой женщине. Самыми важными условиями отличного внешнего вида звезда считает здоровый сон, занятия танцами, обворожительную улыбку и умение радоваться жизни.
WomanHit публикует полный список «правил красоты» от певицы Глюкозы.
Здоровый сон.
Ложитесь спать как можно раньше. С 11 часов вечера до четырех часов утра в организме вырабатывается максимум гормона мелатонина, который активно борется со стрессом. Пока вы дремлете, клетки кожи обновляются.
Правильно подобранная косметика для кожи.
Только методом проб и ошибок можно найти именно «вашу» косметику. Советуйтесь с косметологами, читайте отзывы на форумах. А чтобы кожа выглядела свежо, используйте маски перед сном. Особенно хороши маски очищающие и увлажняющие. Влага наполняет клетки, укрепляя их и повышая тонус кожи.
Хорошее настроение и улыбка.
Помните забавную песенку «От улыбки станет всем светлей»? Начинайте свое утро с улыбки! Ведь общаться с людьми, у которых вечно плохое настроение, — занятие не из приятных.
Правильное питание.
Здоровая пища — это залог здоровья, красоты и долголетия. Ограничьте потребление вредных продуктов: сахар, соль, специи, кофе. Питайтесь часто и понемножку, не переедайте. Сведите до минимума термообработку продуктов: в овощах, фруктах и злаках находится много полезных веществ для организма. Поэтому старайтесь как можно меньше подвергать их термообработке. А готовить старайтесь на пару или гриле.
Танцы.
Запишитесь на какие-нибудь танцевальные занятия. Не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы почувствовать себя сексуальной и грациозной. На занятиях танцами живота или pole dance — вот где ощущаешь себя настоящей женщиной!
