Ученые разработали техники, которые позволяют спать всего несколько часов в сутки и при этом высыпаться.
Способы выспаться небольшими порциями опубликовал spbdnevnik.ru. Их разработали сомнологи – представители медицины, которые занимаются изучением сна.
Итак, первый способ – спать по 30 минут каждые 6 часов. Второй – ложиться спать на 20 минут каждые четыре часа. Третий – спать по 1,5–3 часа ночью и днем три раза по 20 минут.
Четвертый способ – по 2 часа ночью и 20 минут днем.
Ну и пятый способ – спать 4–5 часов ночью и примерно 1,5 часа днем.
