Смартфон или планшетник в спальне может быть причиной тревоги, мешающей заснуть.
Смартфоны назвали важным фактором, вызывающим бессонницу. Многие люди, засыпая, не могут удержаться от того, чтобы не проверить почту, прочитать СМС, ответить на сообщение в соцсетях. В результате пользователи, которые держат гаджет рядом с кроватью, не могут заснуть, пишет Корреспондент.net.
«Если вы просыпаетесь посреди ночи и проверяете свой телефон, вы неизбежно почувствуете беспокойство по поводу увиденного, а ваше тело станет напряженным», — цитирует Укринформ директора Центра нарушений сна при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, доктора Дэвида Клэмана.
По словам медика, именно мобильные устройства в спальне привели к росту жалоб, связанных со сном. «Для людей на третьем и четвертом десятке лет телефон становится все более распространенным фактором, способствующим бессоннице», — отметил Клэман.
С ним согласен невролог Орфю Бакстон из Гарвардской медицинской школы, который считает, что смартфон или планшетник в спальне может быть причиной тревоги, мешающей заснуть. «Это означает, что вы никогда не отключаетесь, вы всегда насторожены и бдительны, а это — верные признаки бессонницы», — говорит Бакстон.
По данным опроса, проведенного IDC Research в 2013 году по заказу Facebook, 44% обладателей смартфонов из США используют их в качестве будильника. Потянувшись к гаджету ночью, чтобы узнать время, они отвлекаются ото сна, просматривая твиты и ролики на YouTube. В таких случаях медики рекомендуют купить дешевый будильник, без Wi-Fi и приложений, а планшетник или iPhone оставить на зарядке в другой комнате.
