Четверг, 12 октября 2017 11:55

Эксперты назвали самые ценные осенние продукты 0

Осенью для насыщения организма полезнейшими микроэлементами необходимо включить в рацион питания ряд продуктов, считают эксперты. Какие же по их мнению продукты должны быть обязательными в меню?

Одной из самых полезных специалисты называют тыкву, урожай которой собирают вплоть до ноября. В тыкве сосредоточена масса витаминных веществ – каротина, «витамина молодости» E, витамина K, важного для обмена веществ, а также селена, незаменимой омега-6-ненасыщенной жирной кислоты. Благодаря употреблению тыквы уменьшается уровень вредного холестерина в крови, укрепляются мышцы, улучшается состояние кожи, повышается активность мозга. Кроме того, медики считают тыкву идеальным продуктом для людей с заболеваниями печени и диабетиков (за исключением сладких сортов).

Осенняя репа, рекомендуемая врачами, содержит много витамина С, витаминов группы В. Также в ней много калия, меди, железа, марганца, цинка, магния. Отличает этот корнеплод от других полезных продуктов высокий уровень серы, которую также называют «минералом красоты». Регулярное употребление репы помогает решить проблему выпадения волос, ухудшения состояния кожи и ногтей, пишет Medikforum.

Другой осенний продукт - капуста – не просто источник, а настоящая кладовая витамина С (особенно в квашенном виде). Кроме того, капуста поставляет в организм ценные аминокислоты, важные для системы кроветворения, здоровых функций почек и щитовидной железы. По словам врачей, капуста защищает человека от развития рака, эту ее способность подтвердили многие исследования.

Также крайне полезными для здоровья названы созревающие осенью сорта яблок, которые практически вплоть до наступления весны обеспечивают нас витаминами и клетчаткой.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Новости ПБК 21 октября

По ночам в Эстонии ожидаются заморозки, дороги могут быть скользкими

Синоптики предупреждают, что уже в эти выходные в Эстонии может выпасть снег, передают «Новости Эстонии».
Потребитель 21 октября

Памятка дачнику: что надо сделать, оставляя дачу на зиму

“МК-Эстония” подготовила советы для дачников, которые уезжают на зиму со своих участков и оставляют их без охраны.
Новости ПБК 20 октября

Муниципальная полиция отметила свой день рождения

Столичной муниципальной полиции исполнилось 14 лет, передают «Новости…
Бульвар 20 октября

У Брэда Питта новая возлюбленная

Как сообщают зарубежные СМИ, Брэд Питт окончательно пришел в себя…
За рубежом 20 октября

Трамп поставил задачу сдерживать конфликт с Россией

Помощник президента США по национальной безопасности Герберт…
Потребитель 20 октября

В Google придумали приложение, которое не позволит детям играть в…

Специалисты Google разработали приложение для родителей – Family…

Партнеры